İşyeri Göz Güvenliği Ayı! Amerikan Optometri Birliği, düzenli olarak bilgisayar kullanan ofis çalışanlarının yarısından fazlasının göz yorgunluğundan muzdarip olduğunu bildirmektedir. İş gününüzün çoğunu bir bilgisayar kullanarak geçiriyorsanız, gözünüze getirdiği riskleri göz ardı edemezsiniz. Değerli görüşünüzü korumak için bu dört ipucunu izleyin.
# 1: Çalışma Alanınızı Ayarlayın
İş yerinde yeni mobilya veya aydınlatma yüklemek sizin kontrolünüz dışında olabilir, ancak küçük değişiklikler bile büyük bir fark yaratabilir!
Sandalyenizi ve monitörün konumunu, gözleriniz ekrandan yaklaşık 24 inç uzakta olacak şekilde ayarlayın.
Önerilen makale: kadın parfümü hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
Monitörünüzü, pencerelerden, yansıtıcı duvarlardan veya diğer ışık kaynaklarından parlama olmayacak şekilde yerleştirin.
Ekran parlaklığını, kontrastı ve metin boyutunu ayarlayın. Monitörünüz etrafınızdaki çalışma alanıyla aynı parlaklıkta olmalıdır.
# 2: Daha Fazla Göz Kırp (Zamanlama Önerisi)
Bir bilgisayar ekranına bakmak sadece yanıp sönme oranınızı düşürmekle kalmaz, aynı zamanda her yanıp sönmenin bütünlüğünü de azaltır! Gözlerinizi nemli tutmak ve yorgunluk ve tahrişten kaçınmak için sık sık yanıp sönme önemlidir. Şimdi, bunu hatırlamanın imkansız olduğunu biliyoruz …. bu yüzden her 20 dakikada bir akıllı telefonunuzda tekrarlayan bir zamanlayıcı alarmı kurun. Zamanlayıcı kapandığında, on yavaş, tam yanıp sönme işlemi gerçekleştirin. 10-20 saniye gözlerinizi bile kapatın. Kuruluk nedeniyle tahrişle ilgili sorunlar devam ederse, göz doktorunuzla yağlayıcı göz damlası kullanmak hakkında konuşun.
# 3: Sonları Al
Yorgun gözler baş ağrısına, yorgunluğa ve verimin düşmesine neden olabilir. Hatırlamak:
20/20/20 kuralı. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet uzaklıkta bir şeye odaklanın. Bu gözlerinize dinlenmek ve odaklanmak için bir şans verir.
Mini sonları. Bilgisayar ekranından günde iki kez 15 dakika ara verin. Ayağa kalk, gerin ve dolaşın.
Basit göz egzersizleri. Günde birkaç kez, gözlerinizi her yöne çevirerek ekstra oküler göz soket kaslarınızı gerin.
# 4: İşyeri Koşullarını İşvereninizle Tartışın
İşvereniniz mümkün olduğu kadar üretken olmanızı istiyor. Koşullar uygun değilse, konuyu nazik ve dokunaklı bir şekilde gündeme getirin. Gelişmeler hem işvereniniz hem de kendiniz için bir kazan / kazan olabilir. Ayrıca, benetton güneş gözlüğü optometristinize yaptığınız düzenli ziyaretlerinizde, lütfen endişelerinizi görüşün. Doktorlarımız sadece sağlıklı görüşü sürdürmenize yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda genel sağlığınıza da içtenlikle bakıyorlar. Eşsiz göz koşullarınıza ve çalışma durumunuza bağlı olarak, iş yerindeki vizyonunuzu korumak için en iyi optometrik çözümleri bulmanıza yardımcı olabilirler.
Optik ve Güneş Gözlükleri 