Birçoğumuz, bir ekranın önünde günde sekiz saate kadar gerektiren işlere sahibiz. Bilgisayar Görme Sendromu (CVS), tüm ofis çalışanlarının% 64 – 90’ını etkiler. Baş ağrısı, kuru gözler, bulanık görme ve omuz veya boyun ağrısına neden olabilir. Bir klavyenin üzerinden geçmek, vücudumuzu ve gözlerimizi çok etkiliyor.
Bilgisayar Ergonomisi, Bilgisayarın Göz Gerginliğini Giderir
Bilgisayar ergonomisi, verimliliği en üst düzeye çıkaran ve yaralanma riskini azaltan bir çalışma ortamı tasarlama bilimidir. Göz yorgunluğunu ve bilgisayarla ilgili diğer sorunları azaltmak için birkaç ipucu:
Başınız ve boynunuz dik olarak oturun ve gövdenizle hizalı olarak oturun.
Daima doğrudan ekranınıza bakın. Başınızı çevirerek sırtınızı bükmekten veya ekranınızı izlemekten kaçının.
Lascoste güneş gözlüğü gibi bir gözlük takarsanız, başınızı eğmeden ekranın tamamını rahatça görebilmeniz için kendinizi konumlandırın.
Farenizi klavyenize yakın tutun, böylece sürekli olarak ona ulaşmazsınız.
Bilgisayarınızın ekranını almaya çalışın, böylece ekranın üstü göz hizasında veya altında kalır. Bu boynunuzdaki gerginliği azaltacaktır.
Ekranınızın yüzünüzden doğru mesafede olduğundan emin olun. Bir silah uzunluğu kadar olmalı.
20-20-20 kuralını kullanın. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet uzaklıktaki bir nesneye ekranınızdan bakın.
Optik ve Güneş Gözlükleri 